眠る前の1時間を整える、寝室の灯りと寝具
明るすぎる部屋、ごわつくシーツ。寝る前の環境を少し変えるだけで、一日の終わり方がやわらかくなります。
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01灯りは「暖色」と「低い位置」
寝る前は天井の照明を消して、低い位置の暖色の光に切り替えるのがおすすめです。調光できるベッドサイドライトなら、読書から就寝まで一つで対応できます。
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調光できるベッドサイドライト
寝る前は明るさを落とした暖色の光に。手元の調光ひとつで、夜の過ごし方が穏やかになります。
- 色温度（電球色に近いか）
- 無段階調光かどうか
- スイッチの位置と押しやすさ
こんな人に：寝る前にスマホではなく本を読みたい人
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02肌にふれる布を見直す
シーツは毎晩肌にふれるもの。リネン混の生地はさらりとして、蒸れにくいのが特長です。洗うほど風合いが育つのも楽しみのひとつ。
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リネン混のシーツ
さらりとした肌ざわりで、季節を問わず使いやすい素材。洗うほど風合いがやわらかくなります。
- リネンの混率
- 洗濯機で洗えるか
- ベッドのサイズとマチの深さ
こんな人に：寝苦しい夜をなんとかしたい人
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買う前のチェックリスト
- 寝室の照明の色温度を確認する
- ベッドのサイズとマットレスの厚みを測る
- シーツの洗濯頻度を決めて枚数を考える
※本記事は第1版のサンプル原稿です。特定の商品の性能を保証するものではありません。購入の際は、販売ページで仕様・価格・返品条件をご確認ください。